マタニティーヨガ大好き!

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マタニティーヨガのお陰で体験したスピード出産

      2014/04/20

出産時にスムーズな呼吸法を覚えたかった事と、

産休に入って篭りっきりになってしまっていた

体を少しでも動かしたいと考えて、

妊娠7ヶ月の頃から産院で開催されている

マタニティーヨガに週1のペースで通い始めました。

 

元々体が硬い事に加えてお腹が大きくなっていた事もあり、

通い始めた当初は胡坐をかいて座っているだけでも辛かったのですが、

通うたびに慣れていき、体も少しづつ柔らかくなっていきました。

 

ヨガのポーズは、先生の姿をを見よう見真似で行うだけでも

凝り固まっている腰周りや背中などが徐々にほぐれて

血行がよくなるのを感じたり、日常生活では動かさない

体のパーツを動かすことが出来るので、

レッスンを終えた後は体が軽くなるような錯覚をおぼえました。

 

また、何より悩んでいた腰痛が緩和される

効果を実感する事ができたり、

時折感じていた足の付け根の痛みも

無くなったのもマタニティーヨガの効果です。

 

ヨガを開始する前は、

上手にポーズを取れるのかどうかという事ばかりに

気持ちが行っていましたが、

意外にも呼吸法の方が難しく、苦労をしました。

 

ただ単に呼吸をするだけなら誰でもできますが、

安産に導くための腹式呼吸はなかなか上手にできず、

普段自分がいかに浅い呼吸をしながら

生活しているのかを思い知らされました。

 

しかし、練習をしていくうちにコツをつかめ、

呼吸法と共にヨガのポーズを取る事ができ、

それまで以上にヨガでリラックスをする事ができるようになりました。

 

そのお陰で実際に陣痛が始まった後も冷静な呼吸法を続けることができ、

初産ながら3時間というスピードでスムーズに出産を終えることができました。

 

このように先生や助産師さんにも驚かれるほど安産だったのは、

間違いなくマタニティーヨガのお陰です。

 

実際に出産を経験してみて分娩時に

何より大切なのは呼吸法だと言う事を痛いほど実感しました。

そのため、自分の周りにいる妊娠中の女性たちには

マタニティーヨガで呼吸法をきちんと学ぶようにと強く勧めています。

 - みんなの体験談

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