マタニティーヨガ大好き!

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マタニティヨガの効果で安産になりました

      2014/04/19

独身の頃からあまり運動は得意では無かったので、

当然体力も無くダイエットにも何度も失敗をしていたのです。

 

そんな私も結婚してすぐに妊娠をしたのですが、

幸いつわりも無かった事で妊娠直後から

食欲が抑えられないようになり、みるみる間に体重が増加してしまったのです。

 

当然医師からは妊娠初期の段階でこれ以上体重が増え続けると、

妊娠中毒食の心配もあるので出来るだけ体重管理は

しっかり行なって下さいとかなりきつめに言われました。

 

そこで医師から勧められたのが毎週院内で開かれている

マタニティヨガだったのですが、妊娠中の体重管理や

出産も楽になる効果があるとの事で、

私も元気な赤ちゃんを産むために通う事にしました。

 

運動が苦手と言う事と身体が固いと言う事もあり、

最初は上手く出来るかなと不安に思っていたのですが、

いざ先生の指導の元ポーズをとってみると、

マタニティヨガと言う事もあってかなり楽に出来るものが多かったのです。

 

特に股関節を柔らかくする事で安産にも繋がると言う説明をして下さり、

実際股関節を開くポーズや骨盤を開くポーズなどを中心に、

毎週1時間ほどマタニティヨガを楽しみました。

 

終わった後はうっすら汗もかけるので、

心地良いと感じる程度の運動量は

まさに妊婦には向いているとも感じました。

 

さらに出産の時は痛みで中々呼吸が出来なかったという

話しも聞いていたのですが、実際私の出産の時は

助産師さんにも呼吸が上手と褒められた事があったのです。

 

これはまさにマタニティヨガの効果だと実感したのですが、

毎回ポーズをとる時は吸って吐いてと言う呼吸も学べたので、

自然と呼吸が深くなり出産の時の陣痛の逃し方にも役立った事や、

酸素も身体中に取り込めるのでお腹の赤ちゃんへも

しっかり供給する事が出来たと感じています。

 

また妊娠中は何かと精神的に不安定になりやすいのですが、

そんな時でもマタニティヨガは自宅でも簡単に出来るので、

朝や寝る前など体調を見ながら行なっていた事で

精神的にも安定したマタニティライフが送れました。

 - みんなの体験談

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